Kalium (Potassium) - 100 Kps. zu je 458 mg - HP

Kalium - Potassium - 100 Kps. zu je 458 mg - HP

Wichtig für Wasserhaushalt und Säure-Basen-Gleichgewicht, für Herz-, Nerven- und Muskelfunktionen sowie für den Kohlenhydrat-Stoffwechsel.

Kalium ist mit einer Menge von 150 g nach Kalzium, Phosphor und Schwefel das vierthäufigste Mineral im Körper, 98 % davon befindet sich innerhalb den Zellen. Es arbeitet mit Natrium zusammen, um den Wasserhaushalt des Körpers zu regulieren und den Herzrhythmus zu normalisieren. Dabei wirkt Kalium in den Zellen und Natrium außerhalb. Wenn das Gleichgewicht zwischen Kalium und Natrium gestört ist, leiden die Funktionen von Nerven und Muskeln. Kalium regelt zudem das Säure-Basen-Gleichgewicht, die Muskelkontraktionen, die Nervenreizleitung und die elektrische Spannung an der Zellmembran. Viele Enzymfunktionen in den Zellen sind kaliumabhängig. Daneben wird das Mineral gebraucht für die Herstellung körpereigener Proteine, für den Glukosetransport in die Zellen und für die Sekretion von Wasserstoffionen in der Magenschleimhaut. Stress, zu niedriger Blutzucker, langes Fasten und starker Durchfall können Kaliummangel verursachen. Eine gute Kaliumversorgung kann Nierensteine verhindern. Indem der Mineralstoff dem Gehirn Sauerstoff zuführt, fördert er klares Denken. Kalium trägt auch zur Ausscheidung von Stoffwechselprodukten bei. Bei Magnesiummangel kann der Herzmuskel weniger Kalium aufnehmen.

100 pflanzliche Kapseln zu je 458 mg - Gesamtgewicht 46 g

Täglich 2 x 1 Kapsel mit einem Glas Wasser zu einer Mahlzeit, in Situationen erhöhten Bedarfs auch mehr.

Die Ernährung sollte abwechslungsreich und ausge­wogen sein, denn der Körper braucht Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und andere Vitalstoffe zur Erhaltung seiner Leistungsfähigkeit und Abwehr­kraft. Da unser Körper die meisten dieser Vitalstoffe nicht selbst herstellen kann, müssen sie mit der täglichen Nahrung oder als gezielte Nahrungsergän­zung aufgenommen werden.

Nahrungsergänzungs­mittel sollen nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung dienen, sind aber als Ergänzung sinnvoll. Die empfohlene Tagesdosis soll nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder sowie kühl und gut verschlossen aufbewahren.

* % RDA = Prozentanteil an der empfohlenen Tagesdosis

Kalium ist mit einer Menge von 150 g nach Kalzium, Phosphor und Schwefel das vierthäufigste Mineral im Körper, 98 % davon befindet sich innerhalb den Zellen. Es arbeitet mit Natrium zusammen, um den Wasserhaushalt des Körpers zu regulieren und den Herzrhythmus zu normalisieren. Dabei wirkt Kalium in den Zellen und Natrium außerhalb. Wenn das Gleichgewicht zwischen Kalium und Natrium gestört ist, leiden die Funktionen von Nerven und Muskeln. Kalium regelt zudem das Säure-Basen-Gleichgewicht, die Muskelkontraktionen, die Nervenreizleitung und die elektrische Spannung an der Zellmembran. Viele Enzymfunktionen in den Zellen sind kaliumabhängig. Daneben wird das Mineral gebraucht für die Herstellung körpereigener Proteine, für den Glukosetransport in die Zellen und für die Sekretion von Wasserstoffionen in der Magenschleimhaut. Stress, zu niedriger Blutzucker, langes Fasten und starker Durchfall können Kaliummangel verursachen. Eine gute Kaliumversorgung kann Nierensteine verhindern. Indem der Mineralstoff dem Gehirn Sauerstoff zuführt, fördert er klares Denken. Kalium trägt auch zur Ausscheidung von Stoffwechselprodukten bei. Bei Magnesiummangel kann der Herzmuskel weniger Kalium aufnehmen.

Auswirkungen von Kaliummangel: Müdigkeit, Schwindel, Verstopfung, Muskelschwäche, Absinken von Blutdruck und Blutzucker, Veränderungen der Herztätigkeit (Herzrhythmus-Störungen), Ödeme, Antriebsschwäche, Reizbarkeit, verminderte Magensäureproduktion...

Bedarf: Die D-A-C-H-Referenzwerte betragen beim Erwachsenen 2 – 3 g täglich, in der USA empfiehlt man 4 – 5 g. Die Kaliumresorption erfolgt im oberen Dünndarm.

Erhöhter Bedarf bei: Schwerer körperlicher Arbeit, starkem Schwitzen, Leistungssport, einseitiger Ernährung, Fastenkuren, Magersucht, hohem Salzkonsum, Magnesiummangel, Diabetes, Nierenerkrankungen, Durchfall, Erbrechen, Magen-Darm-Erkrankungen, Verbrennungen, Übersäuerung, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Alkoholkonsum, Dauereinnahme von Diuretika und Abführmitteln, Stress...

Achtung: Menschen mit Herz- oder Nierenerkrankungen sollten Kaliumpräparate nur unter Aufsicht eines Therapeuten einnehmen.

Literatur:

Burgersteins Handbuch Nährstoffe, Haug Verlag 2002
Uwe Gröber: Orthomolekulare Medizin, Wissensch. Verlagsgesellschaft Stuttgart 2008
Earl Mindell: Die neue Vitaminbibel, Heyne Verlag 2007
E. Blaurock-Busch: Orthomolekulartherapie in der Praxis, Natura Med Verlag 1995