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Vitamin C (Askorbinsäure als wichtigster Teil)
Der Bedarf an Vitamin C kann von Mensch zu Mensch stark unterschiedlich sein. Da Vitamin C auch in hohen Dosen nicht toxisch ist kann eine zu hohe Zufuhr nicht schaden. Es empfiehlt sich aber eine verteilte Aufnahme anstelle einer einzelnen hohen Zufuhr.
Raucher haben einen doppelt so hohen Bedarf an Vitamin C wie Nichtraucher.
Die beste natürliche Quelle ist die Acerola-Kirsche.
Funktionen
- Senkung des Histaminspiegels
- Schutz vor Arteriosklerose
- erhöht die Aufnahme von Eisen
- gesteigerte Abwehrfunktionen
- Schutz vor Krebs
- Schutz vor Schwermetallen
- verbesserte Wundheilung
- Reduzierung von Zahnfleischentzündungen und -bluten
Mangelerscheinungen
- verminderte Wundheilung
- blutendes Zahnfleisch
- gesteigertes Infektionsrisiko
- Abgespanntheit, Müdigkeit
- Depressionen
- gesteigertes Risiko von Krebs, Herzkrankheiten, Schlaganfall, Arthritis
Überdosierung
Hohe Dosen können Übelkeit, Blähungen und Durchfall hervorrufen. Blutverdünnende Medikamente können in ihrer Wirkung gemindert werden.
Angebote hierzu finden Sie unter: "Vitamin C"
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