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Vitamin B6 Pyridoxin
Vitamin B6 wird über die Nahrung aufgenommen. Die Aktivierung setzt ausreichend Vitamin B2 und Zink im Körper voraus.
Die speicherbare Mange an Vitamin B6 ist sehr begrenzt, so dass das Vitamin täglich zugeführt werden sollte um keine Mangelerscheinungen zu erzeugen.
Funktionen
- Niacinbildung
- Erhaltung des Blutzuckerspiegels
- Schutz des Nervenmarks
- Hämoglobinbildung
Mangelerscheinungen
- Blutarmut (Anämie)
- erhöhte Gefahr der Arteriosklerose
- verminderte Produktion von Antikörpern
- Gallensteine
- Nervenentzündungen
- Krämpfe, Muskelzuckungen, Reizbarkeit und Verwirrungszustände
Überdosierung
Nebenwirkungen können bei Dosen von über 500 mg / Tag entstehen
Anzeichen:
- Taubheit in Fingern und Zehen
Quelle: BURGSTEIN, SCHURGAST, ZIMMERMANN; "Handbuch Nährstoffe"; 2000(9)
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