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Vitamin B1 - Thiamin
Aufgrund der geringen Speicherfähigkeit des Körpers für das Vitamin B1 (Thiamin) empfiehlt sich die regelmäßige, tägliche Zufuhr.
Funktionen
- In Verbindung mit Magnesium ist Vitamin B1 lebenswichtig für die Energieproduktion
- wichtige Funktionen im Nervensystem
Mangelerscheinungen
- Blutarmut (Anämie)
- häufige Kopfschmerzen, Lern- und Gedächtnisstörungen, Verwirrungszustände
- Herzversagen, Ödem, niedriger Blutdruck, Kurzatmigkeit
- Verringerte Produktion von Antikörpern bei Infektionen
- gestörte Energieproduktion und Müdigkeit
- schwache Muskulatur (besonders die Wadenmuskulatur)
- Reizbarkeit, Depression
Überdosierung
Erst Mengen von über 200 mg können bei manchen Menschen zu Schwindel führen. Schwere allergische Reaktionen sind in einigen Fällen bei intravenöser Verabreichung bekannt.
Quelle: BURGSTEIN, SCHURGAST, ZIMMERMANN; "Handbuch Nährstoffe"; 2000(9)
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