Wie lange es dauert, den Nährstoffvorrat völlig aufzufüllen, hängt von mehreren Faktoren ab. Die zwei wichtigsten Fragen dazu sind:

1. Wie lange haben Sie sich falsch ernährt? (Die Antwort ist meistens: "Mein ganzes Leben lang"), und
2. Wann haben Sie zum ersten Mal bemerkt, dass Ihre Gesundheit zu wünschen übrig lässt? Mit anderen Worten, wann haben Sie die ersten Symptome bemerkt, ganz egal wie unbedeutend? Diese zeigen sich viele Jahre bevor die wirklich großen Probleme offensichtlich werden. Es sind die kleinen Dinge, die Ihnen anzeigen, dass irgend etwas nicht ganz richtig ist, beispielsweise Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schmerz, unruhiger Schlaf und das, woran Sie jetzt gerade denken

Eine gute Faustregel für die notwendige Zeit ist (ganz gleich welcher der längere Zeitraum ist):

1. Für jedes Jahr mit falscher Ernährung brauchen Sie etwa einen Monat für den Wiederaufbau.
2. Für jedes Jahr seit den ersten Symptomen brauchen Sie etwa zwei Monate Wiederaufbau.

Wenn Sie sich also seit zwanzig Jahren falsch ernähren, dann brauchen Sie 20 Monate, um Ihren Organismus wieder zu regenerieren, nachdem Sie begonnen haben, das richtige zu essen und die richtigen Nahrungsergänzungen zu nehmen. Wenn Sie die ersten Symptome von Müdigkeit und Kopfschmerzen vor acht Jahren bemerkt haben, brauchen Sie 16 Monate, um die Nährstoffe wieder aufzufüllen, wenn Sie nun alles richtig machen.