Ernährung nach der Blutgruppe

Lektion 3: Vier Strategien für ein gesundes Leben

Nachdem Sie nun Ihre ABO-Blutgruppe kennen, können Sie Ihren Weg mit der Blutgruppen-Diät beginnen.

Und für diesen Weg werden Sie eine Führung brauchen.

Die beste Anleitung zur Ernährung nach Blutgruppen für Neulinge ist Dr. D'Adamo's erstes, populärstes und am besten bekanntestes Buch: "4 Blutgruppen - Vier Strategien für ein gesundes Leben (Eat Right 4 Your Type: ER4YT)". Dieser Bestseller ist ein Meilenstein für gesunde Ernährung und hat zahllose Auszeichnungen bekommen. Man zählt ihn zu den zehn wichtigsten Gesundheitsbüchern, die je geschrieben wurden. Dieses Buch wurde in mehr als 60 Sprachen übersetzt und ist auch noch zehn Jahre nach seiner Veröffentlichung immer noch ein Bestseller.

Es ist auch das anwenderfreundlichste Buch über Blutgruppen.

Sie sollten sich jetzt ein Exemplar des Buches zulegen. Sie bekommen es in jedem Buchladen oder im Internet über Amazon.de

Wenn Sie "4 Blutgruppen - Vier Strategien für ein gesundes Leben" lesen, werden Sie auch viel über die Wissenschaft hinter der Blutgruppen-Diät erfahren. Auf folgende Punkte werden Sie eine Antwort finden:

  • Wie die Blutgruppe die Verdauung beeinflusst und warum die unterschiedlichen Blutgruppen verschiedene Stärken und Schwächen haben.
  • Wie sich bei der Entwicklung des Menschen die Charakteristiken jeder Blutgruppe entwickelt haben.
  • Wie die Lektine in der Nahrung oft bestimmen, welches Nahrungsmittel gut oder schlecht ist für eine bestimmte Blutgruppe.

Schauen Sie sich die Ernährung an, die für Ihre Blutgruppe spezifisch ist. Bestimmte Nahrungsmittel sind neutral, andere sind sehr bekömmlich oder zu meiden. Das ist anders als bei praktisch allen Diätbüchern, die tendenziell die Nahrungsmittel nur unterscheiden nach ihrem Gehalt an Makronährstoffen, wie wenig Kohlenhydrate ('low carb') oder wenig Fett ('low fat').

HILFSMITTEL: TYPEBase4

Der springende Punkt:
Das Geheimnis hinter dem Erfolg der Blutgruppen-Ernährung: Jedes Nahrungsmittel hat einen bestimmten Wert für jede Blutgruppe.

Um herauszufinden, ob ein Nahrungsmittel für Ihre Blutgruppe gut oder schlecht ist, können Sie bei TYPEbase4 einwählen, einer online-Datenbasis mit Nahrungsbewertungen für Blutgruppen. Sie müssen wissen, dass die meisten Leute Sekretoren sind, es sind also die Werte für Sekretoren, an die Sie sich zuerst einmal halten.

Klicken Sie hier, um die Datenbank TYPEbase4 zu öffnen.


 

TIP: Machen Sie sich eine Einkaufsliste

Der springende Punkt: Machen Sie sich eine Liste von Nahrungsmitteln, die für Ihre Blutgruppe richtig sind, das hilft Ihnen beim Einkaufen und macht Sie vertraut mit der Blutgruppen-Ernährung.

HILFSMITTEL: Unsere Nahrungsmittel-Liste für Blutgruppen

Hier können Sie unsere Nahrungsmittel-Liste für Blutgruppen bestellen.

OK, Sie wissen also jetzt, welche Nahrungsmittel für Ihre ABO-Blutgruppe geeignet sind! Gehen Sie zur nächsten Lektion und lernen Sie etwas über die Zubereitung Ihrer Mahlzeiten!